Slide thumbnail
Slide thumbnail
Slide thumbnail
Slide thumbnail
Slide thumbnail

Profilaktyka i prewencja

  • Depresja w dobie koronawirusa
    Depresja w dobie koronawirusa
    320 Wyświetlenia

    Eksperci są zgodni. Stan zdrowia psychicznego Polaków w przebiegu ostatnich miesięcy uległ radykalnemu pogorszeniu. Wpływ na to ma stale trwająca pandemia covid 19 i restrykcje wprowadzone na świecie w celu jej przeciwdziałania.

    Czytaj dalej
  • Dieta ketogeniczna
    Dieta ketogeniczna
    231 Wyświetlenia

    Dieta ketogeniczna to model odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych przede wszystkim w zdrowe tłuszcze przy minimalnym dostarczaniu węglowodanów. Początkowo dieta ketogeniczna powstała z myślą o osobach z cukrzycą, padaczką lekooporną, a nawet nadciśnieniem tętniczym, jednak ze względu na jej odchudzający wpływ, zyskała także zwolenników wśród tych, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów masy ciała. Aby dieta ta była skuteczna i bezpieczna, powinna być prowadzona pod...

    Czytaj dalej
  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza - najpopularniejszy rodzaj anemii w Polsce
    Niedokrwistość z niedoboru żelaza - najpopularniejszy rodzaj anemii w Polsce
    257 Wyświetlenia

    Doskwiera Tobie utrzymujące się osłabienie oraz utrata koncentracji? Masz problemy z wysiłkiem fizycznym, a także bóle głowy i kołatania serca? Te niespecyficzne objawy mogą być sygnałem, że Twój organizm mierzy się z niedokrwistością. Najbardziej powszechną odmianą niedokrwistości jest ta, której patogeneza koreluje z poziomem żelaza w ustroju. Jak przebiega zatem niedokrwistość z niedoboru żelaza i jakie kroki możemy podjąć by się przed nią uchronić?

    Czytaj dalej
  • Olej z wiesiołka - właściwości i zastosowanie
    Olej z wiesiołka - właściwości i zastosowanie
    757 Wyświetlenia

    Niepozorna roślina, która jest bardzo powszechna i niezwykle drogocenna zarazem. Rośnie niemal wszędzie - na polach, łąkach, nieużytkach miejskich, jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy,  że spogląda właśnie na wiesiołek. Olej z wiesiołka dwuletniego ma wiele korzystnych substancji dla naszego organizmu. Może być przyjmowany doustnie, a także aplikowany na skórę. Poznaj szereg korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie oleju z wiesiołka. 

    Czytaj dalej
  • Witamina D na odporność - dawkowanie, korzyści zdrowotne i właściwości
    Witamina D na odporność - dawkowanie, korzyści zdrowotne i właściwości
    458 Wyświetlenia

    Witamina D jest związkiem wspomagającym nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W okresie jesienno-zimowym zaleca się jej suplementowanie w związku z niedostatecznym wpływem promieniowania słonecznego na syntezę tego związku. Niestety, pomimo odpowiedniej promocji nadal zdecydowana większość Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Jakie ilości witaminy D warto zatem suplementować? Jakie są jej właściwości oraz korzyści zdrowotne?

    Czytaj dalej
  • Pulsoksymetr - czy warto mieć go w domu?
    Pulsoksymetr - czy warto mieć go w domu?
    391 Wyświetlenia
    1 Komentarz
    (5.0)

    Pulsoksymetry to urządzenia elektroniczne, które spotkać można na niemal każdym oddziale szpitalnym. Umożliwiają one szybki i bezbolesny pomiar saturacji (wysycenie tlenem) krwi tętniczej. W ostatnim czasie, przez pandemię COVID-19  pulsoksymetr  stał się popularnym narzędziem diagnostycznym wchodzącym w skład wielu domowych apteczek. Jak zatem działają i ile kosztują pulsoksymetry? Czy warto zakupić takie urządzenie na użytek prywatny?

    Czytaj dalej
  • Melatonina na sen - popraw swoje samopoczucie oraz odzyskaj siły
    Melatonina na sen - popraw swoje samopoczucie oraz odzyskaj siły
    302 Wyświetlenia

    Sen to jeden z najbardziej istotnych i korzystnych sposobów na regenerację naszego organizmu. Pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne oraz fizyczne, a jego optymalna ilość jest niezbędna do zachowania podstawowych procesów witalnych. Niestety nadmierne obciążenie stresem, zaburzenia hormonalne oraz wydarzenia dnia codziennego mogą być powodem problemów z zasypianiem oraz wydatnie wpływać na jakość snu. By go poprawić warto stosować melatoninę o udowodnionej skuteczności.

    Czytaj dalej
  • Pokarm, który poprawi Twoje zdrowie - czym są Superfoods?
    Pokarm, który poprawi Twoje zdrowie - czym są Superfoods?
    176 Wyświetlenia
    1 Komentarz
    (5.0)

    Powszechnie wiadomo, że rodzaj diety oraz jakość spożywanego pokarmu wymiernie wpływają na stan zdrowia naszego organizmu. W optymalnym żywieniu warto zadbać zatem nawet o szczegóły. Jednym z odkryć ostatnich kilkunastu lat są produkty spożywcze określane jako superfoods. Swoje miano zyskały ze względu na bogatość związków odżywczych, błonnika i witamin. Jakie produkty można zatem zaliczyć do super-jedzenia i jak włączyć je w codzienną dietę?

    Czytaj dalej
  • Zwyrodnienie plamki żółtej - czy grozi także Tobie?
    Zwyrodnienie plamki żółtej - czy grozi także Tobie?
    174 Wyświetlenia

    Wzrok to jeden ze zmysłów, który dla zdecydowanej większości ludzi jest najważniejszym środkiem poznawania otaczającej rzeczywistości. Utrzymywanie go w dobrej kondycji jest zatem kluczowe dla zdrowia. Niestety nie zawsze mamy na to całkowity wpływ. Jedną z powszechnych chorób dotykających narząd wzroku jest zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem. Jakie są objawy tego schorzenia i kogo dotyczą?

    Czytaj dalej
  • Likopen - prozdrowotny związek ukryty w pomidorach
    Likopen - prozdrowotny związek ukryty w pomidorach
    170 Wyświetlenia

    Produkty roślinne to doskonałe źródło wielu ważnych związków odżywczych. Wśród poszczególnych gatunków warzyw i owoców możemy znaleźć te szczególnie bogate w cenne składniki. Doskonałym przykładem są pomidory. Spożywając je możemy dostarczyć naszemu organizmu nie tylko witaminy grup C i E oraz potas, ale również związek chemiczny o nazwie likopen. Ze względu na szczególne właściwości prozdrowotne likopenu, dziś przyjrzymy się właśnie jemu.

    Czytaj dalej
  • Tłuszcz trzewny - co trzeba o nim wiedzieć?
    Tłuszcz trzewny - co trzeba o nim wiedzieć?
    130 Wyświetlenia

    Chcąc utrzymać nasz organizm w dobrej formie powinniśmy zadbać o odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Jej nadmiar może bowiem predysponować do wielu różnych schorzeń. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się zatem jakie są rodzaje tkanki tłuszczowej, do jakich konsekwencji może doprowadzić nadmierne otłuszczenie narządów oraz przeanalizujemy sposoby na skuteczne spalanie tłuszczu.

    Czytaj dalej
  • Dlaczego kwasy tłuszczowe Omega-3 są tak istotne dla zdrowia?
    Dlaczego kwasy tłuszczowe Omega-3 są tak istotne dla zdrowia?
    84 Wyświetlenia

    Od kilku lat mit tłuszczów jako najbardziej szkodliwych związków w diecie jest dementowany. Choć nadmierne spożycie tłuszczów może niekorzystnie wpływać na zdrowie to dotyczy to jednak określonych związków tłuszczowych zawartych np. w przetworzonych pokarmach. Istnieją jednak inne rodzaje tłuszczów, które są wręcz pożądane przez nasz organizm. Dziś zastanowimy się jakie efekty przynosi spożywanie kwasów tłuszczowych Omega-3, jaka jest budowa chemiczna tych związków oraz wymienimy pokarmy...

    Czytaj dalej
Showing 1 to 12 of 12 (1 Page)

Najnowsze wpisy