Witaminy i minerały dla dzieci

Organizm dorastającego dziecka rozwija się bardzo intensywnie, a dla samych dzieci jest to okres wzmożonego zainteresowania otaczającym światem. Nauka, wycieczki i obozy sportowe wymagają dużych pokładów energii, a każdy rodzic chce aby jego dziecko cieszyło się dobrym zdrowiem. W trosce o komfort i bezpieczeństwo najmłodszych oferowane są suplementy diety dostosowane specjalnie do ich potrzeb.

Witaminy i minerały dla dziecka

Zdrowie pociechy to najważniejsza troska każdego z rodziców. Odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą, jednak dzieci nie zawsze chętnie jedzą produkty bogate w potrzebne dla nich składniki. Dlatego warto zapewnić im je stosując odpowiednie witaminy dla dzieci oraz minerały. Najbardziej znaną z nich jest witamina C obecna chyba w każdej domowej apteczce. Ta niezwykła substancja od stuleci pomaga zachować prawidłową odporność chroniąc przed skutkami przeziębienia czy grypy. Nazywana również kwasem askorbinowym witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Oprócz naturalnego wspomagania układu immunologicznego ma także działanie antyutleniające oraz wspomaga wchłanianie żelaza i kwasu foliowego w przewodzie pokarmowym. Objawem niedoboru witaminy C mogą być krwawiące dziąsła i śluzówki, tendencja do chorowania czy bóle kostno-stawowe. Dla prawidłowego rozwoju szkieletu dziecka warto podawać mu witaminę D3, która pozwala zachować odpowiednią gęstość kości. W ten sposób chroni dziecko przed krzywicą, oraz zmniejsza ryzyko łamliwości kości. Lekarze zalecają suplementowanie się witaminą D3 szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to ilość docierających do nas promieni słonecznych jest dużo mniejsza. W trosce o układ kostno-stawowy warto także zastanowić się nad podażą wapnia. Ten pierwiastek wraz z fosforem odpowiada za wzmacnianie budowy strukturalnej zębów oraz kości. Oprócz kości wapń zawarty jest także w tkankach miękkich gdzie warunkuje m.in prawidłowy proces krzepnięcia krwi, bierze udział w przewodnictwie nerwowym oraz wspomaga pracę mięśni. Warto wspomnieć, że niedobór wapnia może być konsekwencją zbyt małej ilości witaminy D3 dostępnej w organizmie. Ponadto zapotrzebowanie na wapń zmienia się dynamicznie wraz z wiekiem dziecka. I tak dzieci mające od roku do 3 lat powinny przyjmować 500 mg wapnia dziennie, dzieci w wieku 4-8 lat 800 mg, a dzieci 8-14 letnie 1300 mg tego pierwiastka w czasie doby. Ważną substancją polecaną do suplementacji przez wielu lekarzy pediatrów jest witamina K. Po porodzie część noworodków cierpi na niedobór tej substancji dlatego powszechne są zastrzyki zawierające witaminę. Dlaczego jest to takie ważne? Witamina K jest jednym z głównych elementów kaskady krzepnięcia krwi zapewniających prawidłowe zasklepianie się ran. Ma także właściwości antybakteryjne chroniąc przed zakażeniem. W późniejszych latach może być szczególnie potrzebna dzieciom, które niechętnie jedzą warzywa szczególnie szpinak, szparagi czy brokuły. Jako, że witamina K należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jej wchłanialność wzrasta kiedy podajemy ją w trakcie posiłku. Witaminy dla dziecka często stosuje się kiedy nasz maluch niechętnie spożywa posiłki. Dlatego dostępne na rynku produkty oferowane są w różnych postaciach takich jak żelki czy lizaki o ciekawych kształtach. Dodatkowo słodki smak oraz atrakcyjne opakowanie mają przekonać dziecko do stosowania witamin. Ważne jest aby przed zastosowaniem odpowiedniego suplementu sprawdzić dla jakiego przedziału wiekowego jest adresowany.