Toniki wzmacniające dla seniorów

Coraz wyższy poziom opieki medycznej oraz świadomości zdrowotnej sprawia, że liczba seniorów nieustannie się zwiększa. Osoby te chcą spędzać czas jak najbardziej aktywnie i nadal cieszyć się życiem. Jednak upływający czas trudno zatrzymać. Z pomocą przychodzą dostępne na rynku witaminy i minerały dla seniorów dostosowane specjalnie do ich potrzeb tak aby cieszyć się zdrowiem i witalnością przez długie lata.

Jakie minerały dla osób starszych warto wybrać?

W przypadku osób starszych najczęściej polecane przez lekarzy są środki wspomagające pracę układu kostno-stawowego oraz sercowo-naczyniowego. O dobrą kondycję kości pomogą zadbać minerały dla seniorów zawierające wapń. Ten makroelement wchodzi w skład ich budowy strukturalnej wzmacniając budowę kości oraz czyniąc je odpornym na uszkodzenia mechaniczne. Niedobór wapnia może skutkować zwiększoną podatnością kości na złamania w wyniku osteoporozy. Szczególnie narażone na tę chorobę są kobiety w podeszłym wieku w wyniku spadku produkcji hormonów w okresie menopauzy. Szacuje się, że w Polsce na osteoporozę choruje nawet około 2 miliona osób. Wapń uczestniczy także w procesie krzepnięcia oraz skurczu mięśni umożliwiając ich efektywną pracę. Kobiety po 50 roku życia, oraz mężczyźni po 65 roku życia powinni spożywać dziennie około 1200 mg wapnia. Pracę układu krążenia wspomoże natomiast suplementacja żelazem. Ten pierwiastek buduje hemoglobinę obecną w czerwonych krwinkach, której funkcją jest wiązanie tlenu i oddawanie go tkankom. Dodatkowo żelazo stymuluje produkcję czerwonych krwinek zwiększając ilość przekaźników tlenu. Chroni tym samym przed niedotlenieniem komórek oraz tkanek, którego skutkiem może być osłabienie, anemia oraz bladość. Na niedobory żelaza mogą być narażone osoby stosujące dietę wegańską. Najwyższa wchłanialność żelaza obserwowana jest na czczo. O serce zadba magnez, który jest niezbędny do jego prawidłowej rytmicznej pracy generując odpowiednią częstotliwość skurczów. Podobnie jak wapń jest jednym z minerałów budujących kości dlatego poleca się go seniorom. Oprócz tego magnez poprawia też pracę mózgu wspomagając procesy pamięciowe oraz chroni przed skurczami mięśni. Jego prawidłowy poziom w organizmie daje poczucie energii oraz siły i pozwala cieszyć się aktywnym życiem.

Witaminy dla seniorów niezbędne w codziennym życiu

Same preparaty zawierające mikro oraz makroelementy mogą być niewystarczalne w suplementacji diety seniora, dlatego warto rozważyć dodanie do niej odpowiednich witamin. Oferowane na rynku produkty najczęściej łączą w swoim składzie związki najbardziej potrzebne osobom starszym. W trosce o układ krwionośny należy pamiętać o podaży witaminy B12. Jej niedobór może skutkować groźną niedokrwistością makrocytarną. W procesie krzepnięcia wykorzystywana jest natomiast witamina K, a witaminy A oraz E zadbają o prawidłową kondycję narządu wzroku. Osiągnięcie pewnego wieku wiąże się ze spadkiem naturalnej odporności organizmu. Warto wtedy wspomóc się powszechnie znaną witaminą C. Oprócz poprawy odporności hamuje powstawanie zmian miażdżycowych w świetle naczyń chroniąc przed zawałem serca oraz jest doskonałym przeciwutleniaczem opóźniając starzenie się organizmu. W naszym klimacie zalecana jest także suplementacja witaminą D3. Jej brak wynika najczęściej z nieodpowiedniej ilości docierającego do naszej skóry światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym. Podobnie jak wapń oraz magnez jest niezbędna do zachowania dobrej kondycji kości zapobiegając osteoporozie. Zapotrzebowanie na witaminę D3 jest wyższe u seniorów niż u osób młodych. Objawami jej niedoboru mogą obniżenie nastroju, senność oraz osłabienie mięśni. Ponadto ważnym symptomem jest nerwowość wynikająca z obniżenia się poziomu serotoniny w mózgu. Witaminy dla osób starszych powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 wśród seniorów wynosi ok. 4000 j.m. na dobę.