Witamina K
Witamina K to niezbędny składnik, który wpływa na wiele procesów w ludzkiego organizmu, w tym na krzepnięcie krwi, mineralizacji kości oraz ochronę naczyń krwionośnych. Suplementacja witaminą ma znaczenie nie tylko w profilaktyce złamań, ale także w utrzymaniu sprawnego układu sercowo-naczyniowego oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. W AptekaCud.pl znajdziesz produkty dostępne w kapsułkach, tabletkach i kroplach, które łatwo dopasujesz do swoich potrzeb.
Rodzaje witaminy K i ich rola w organizmie
Witamina K występuje w dwóch postaciach – witamina K1 (filochinon) oraz witamina K2 (menachinon).
- - K1 jest głównie syntetyzowana przez rośliny, znajdziemy ją w zielonych warzywach liściastych i olejach roślinnych, takich jak oliwy z oliwek.
- - K2 powstaje dzięki pracy bakterie jelitowe i jest również obecna w produktach fermentowanych, np. natto (sfermentować soja), a jej szczególną formą jest k2 mk-7 (menachinon-7, mk-7, mk7), która wykazuje właściwości najbardziej przyswajalny i długo utrzymuje się w organizmie.
Naturalna witamina k i naturalna witamina k2 są niezwykle istotne, bo witamina k odpowiada za prawidłową regulację prawidłowego poziomu wapnia oraz utrzymanie poziomu wapnia we krwi. Dzięki temu witamina k zapobiega nadmiernemu zwapnienia naczyń oraz wspiera gojenie się ran i proces goić uszkodzeń tkanek.
Witamina K a zdrowe kości i wapń
Badania potwierdzają, że witamina k może mieć znaczący wpływ na kondycję tkanki kostnej. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, szczególnie gdy stosuje się połączenie witaminy d i k lub witaminę k z witaminą d.
Witamina D wspiera wchłanianie wapnia i fosforu, a dobre źródło witaminy k zapewnia jego prawidłowe wykorzystanie przez organizm. Wspólna suplementacja witaminą D3 i K2 wpływa na prawidłowe wchłanianie i procesy mineralizacji kości.
Kiedy warto stosować suplementy diety z witaminą K?
Niedobór tego składnika jest rzadki, ale może pojawić się przy zaburzeniami wchłaniania lub u osób przyjmujących określone leki. Niedoboru witaminy k często dotyczy noworodek, dlatego suplementacja w postaci preparatów w kroplach lub kapsułka może być zalecana już od pierwszych dni życia.
U osób dorosłych suplementy z witaminą K pomagają zapobiegać problemom z układu trawiennego, wspierają układu odpornościowego i układu sercowo-naczyniowego, a także chronią przed choroby układu krążenia.
Formy dostępnej witaminy K
W asortymencie znajdziesz produkty dostępne w różnych formach – k w tabletkach, kapsułkach, płynie czy kroplach. Popularna jest również witamina k bez recepty w wariancie naturalna witamina d i K2.
Wybierając suplement lub suplementy diety, warto zwrócić uwagę na:
- - obecność nośnika w tłuszczach, aby składnik mógł się dobrze wchłaniać,
- - formę – np. mk-4, menadion (witamina k3) czy syntetyczny fitomenadion (fitomenadion),
- - dodatkowe składniki, np. D3 lub oliwy z oliwek, które poprawiają przyswajalność.
Dlaczego witamina K jest tak ważna?
Witamina k odpowiada za prawidłową regulację czasu krzepnięcia krwi, wspiera funkcjonowanie układu kostnego, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. K występuje w żywności, ale możemy ją także pozyskiwać w postaci preparatów doustnych. Jej aktywną formę witaminy organizm może również syntetyzować dzięki pracy bakterie jelitowe. Witamina k zapobiega niebezpiecznym stanom takim jak krwotok, a połączenie z witaminą D3 pomaga uniknąć problemów z wapnia i fosforu oraz zmniejsza ryzyko powikłań po złamań.