Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

W pierwszej kolejności należy uświadomić sobie co jemy, ile razy na dobę, czy jesteśmy aktywni fizycznie i jakie mamy uwarunkowania genetyczne. Kluczowe jest to, ile kalorii i w jakich odstępach czasu przyjmujemy.

Podstawa to świadomość

Proponuję założyć dzienniczek, w którym zapisywać będziemy wszystkie zjedzone posiłki plus przekąski i napoje. To pozwoli zweryfikować nam co tak naprawdę w ciągu całego dnia przyjmujemy. Nierzadko okazuje się, że nasze niewinne podjadanie w ciągu dnia szacowane jest na ponad 500 kcal. Baton z nadzieniem mlecznym i czekoladą - ok. 245 kcal, szklanka coca-coli - ponad 220 kcal, hamburger około 300 kcal…

Dorosłe kobiety od 19 do 50 roku życia potrzebują dziennie średnio 2200 kcal, a mężczyźni z tego przedziału wiekowego 2900 kcal. Każdą nadwyżkę energetyczną należy właściwie spożytkować aktywnością fizyczną, żeby nadmiar kalorii nie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej.

Szukajmy zamienników

Starajmy się zastąpić te niezdrowe, słodkie i “fast food’owe” przekąski owocami lub sokami owocowo-warzywnymi. Podstawowym sposobem jest racjonalny jadłospis dnia. Dieta powinna być zbilansowana według piramidy żywieniowej.

źródło zdjęcia: diagnozujmy.pl

Dodatkowo możemy wspomóc się suplementami diety osobniczo dobranymi. Dla osób o podwyższonym cholesterolu polecam linię CHOLESTERandgt; Detox+Cholester, Dobra Waga+Cholester, których składniki aktywne działają oczyszczająco, pozytywnie wspomagając pracę wątroby.  Cardioslim -bezpieczny dla osób z chorobami krążenia, wpływa na utrzymanie prawidłowego metabolizmu tłuszczów i cukrów w organizmie.

Dla osób aktywnych, zdrowych i "szybko żyjących" , które pragną zrzucić zbędne kilogramy polecam linię Therm Line: Therm Line Fast (do szybkiej utraty wagi ciała, gdzie składniki roślinne wspomagają redukcję tłuszczu i walkę z cellulitem), Therm Line  Forte, Therm Line 40+ ( dla osób po 40-stce), Therm Line Man, Therm Line Pro.

Jeśli dieta jest uboga w preparaty bogatobłonnikowe  wskazany jest błonnik w proszku w takich preparatach jak Normolax Regular, Colon C  czy Xenna balance. Zawarte w tych preparatach składniki wpływają na regularność wypróżnień i działają osłaniająco na przewód pokarmowy.  

I bardzo ważne! Pijcie dużo wody. W zdrowym ciele zdrowy duch!