Witamina D

Czym jest witamina D i dlaczego jej potrzebujesz?

Witamina D to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach, której najaktywniejszą formą jest cholekalcyferol (witamina D3). Naturalna synteza skórna odbywa się pod wpływem promieniowania słonecznego, dlatego ekspozycja na słońce odgrywa istotną rolę w jej produkcji. Jednak stosowanie kremów z filtrem, niska ekspozycja, pora roku czy wiek mogą ograniczać wchłanianie i syntezę. W efekcie pojawia się niedobór witaminy D, który wpływa na cały organizm.

Objawy niedoboru witaminy D – na co zwracać uwagę?

Objawy niedoboru witaminy D są często niespecyficzne, ale mogą obejmować:

• - osłabienie układu odpornościowego,
• - bóle mięśni i kości,
• - przewlekłe zmęczenie,
• - zwiększone ryzyko złamań i osteomalacji,
• - u dzieci: opóźnienie wzrostu i krzywica.

Niedobór może prowadzić do zaburzeń gospodarki wapniowo-fosforanowej, zwiększając ryzyko chorób przewlekłych. Szczególnie narażone są osoby starsze, osób otyłych, niemowlęta (noworodek) oraz kobiety w ciąży i karmiące.

Witamina D dla dzieci i dorosłych – jak ją suplementować?

Zapotrzebowanie na witaminę D zależy od wieku, masy ciała, stylu życia i pory roku. Dla wielu grup niezbędna jest suplementacja witaminą D, zarówno profilaktyczna, jak i lecznicza. W naszym asortymencie znajdziesz:

• - witamina D dla dzieci (np. w kroplach lub kapsułkach twist-off),
• - D3 2000, 4000 j.m., a także wyższe dawki (np. 4000 IU),
• - preparaty z d3 i k2, wspierające wchłanianie wapnia,
• - kapsułki zawierające cholekalcyferol – naturalną formę D3,
• - suplement diety dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Ważne jest, aby dobierać odpowiednią dawkę witaminy D – np. dzienna dawka witaminy D dla dorosłych może wynosić od 1000 do nawet 4000 j.m, w zależności od zaleceń lekarza. Dawkować należy zgodnie z instrukcją i poziomem stężenia witaminy D w surowicy.

Dlaczego warto suplementować witaminę D?

Witamina D wspiera:

• - prawidłowy rozwój kości u dzieci,
• - mineralizację szkliwa zębów,
• - funkcjonowanie układu odpornościowego,
• - syntezę białek i hormonów,
• - prawidłowy poziom wapnia i fosforu.

Suplementacja pozwala osiągnąć optymalnego poziomu witaminy, zmniejsza ryzyko chorób kości, a także wspomaga organizm w czasie zwiększonej podatności na infekcje.

Witamina D i D3 w kapsułkach, kroplach i tabletkach – jaką formę wybrać?

W AptekaCud.pl znajdziesz witaminę D i D3 w kapsułkach, płynach i tabletkach. Dla dzieci rekomendujemy witaminę D w kroplach, która pozwala na łatwe dawkowanie. Dorośli mogą sięgnąć po d3 2000 lub 4000 j.m w postaci kapsułek lub żelków.

D i D3 w kapsułkach to najczęściej wybierane rozwiązanie, szczególnie wygodne przy codziennej suplementacji. Uwaga na nadmiar witaminy D – przedawkowanie może być niebezpieczne, dlatego należy zachować umiar i konsultować się z lekarzem.

Kiedy warto badać poziom witaminy D?

Jeśli zauważysz objawy niedoboru witaminy, warto zbadać stężenie witaminy D we krwi. Odpowiedni poziom pozwala uniknąć powikłań, a stosowanie witaminy D w odpowiedniej ilości przyczynia się do utrzymania zdrowia całej rodziny.