Układ mięśniowy: mięśnie goleni

Mięśnie goleni, biorące udział w sprawnym ruchu ciała i stabilności naszej stopy oraz palców, dzielą się na trzy główne grupy. Opisujemy, które dokładnie mięśnie odpowiadają za ruchy takie jak zginanie i prostowanie stopy, a także jak wspomagają stabilizację podczas chodzenia i biegania.

Mięśnie przedniej grupy goleni

Mięśnie przedniej grupy goleni umożliwiają zaawansowaną kontrolę nad ruchami stopy oraz palców. Centralnym mięśniem tej grupy jest mięsień piszczelowy przedni, który jest odpowiedzialny za zginanie grzbietowe stopy. Dzięki temu ruchowi możliwe jest unoszenie przedniej części stopy, co jest niezbędne do chodzenia, biegania. Mięsień ten zapewnia również stabilizację stopy podczas bezruchu. Obok niego, prostownik długi palców, współpracując z mięśniem piszczelowym przednim, ułatwia zginanie grzbietowe oraz odpowiada za odwodzenie palców, co pozwala na precyzyjne ustawianie stopy i utrzymywanie równowagi.

Kolejnym ważnym elementem w omawianej części ludzkiego ciała jest prostownik długi palucha, który bierze udział w procesach unoszenia i prostowania dużego palca. Dzięki jego działaniu, osoby uprawiające sport mogą precyzyjnie kierować ruchem palca podczas startu i odbicia od podłoża. Umożliwia to nie tylko płynne przejście z pięty na palce, ale również wspomaga operacje balansowania ciała, co jest szczególnie ważne w dynamicznych ruchach. Mięśnie goleni w przedniej grupie podudzia są więc nieodzowne do prawidłowego poruszania się, gwarantując harmonijną pracę stopy i palców przy wykonywaniu codziennych czynności oraz aktywności fizycznej.

Rola mięśni bocznej grupy goleni

W tej grupie najważniejsze są natomiast mięśnie podudzia, takie jak mięsień strzałkowy długi i mięsień strzałkowy krótki. Pierwszy z nich działa poprzez ewersję stopy, pomagając w odwodzeniu bocznym stopy i stabilizując ją podczas ruchu, co jest niezwykle ważne dla utrzymania równowagi na nierównym podłożu oraz podczas dynamicznych manewrów. W ten właśnie sposób mięśnie goleni w bocznej części podudzia wspierają codzienne czynności, takie jak chodzenie czy stanie.

Mięsień strzałkowy krótki współpracuje z mięśniem strzałkowym długim przy wykonywaniu ewersji stopy, ale jednocześnie przyczynia się do stabilizacji bocznej strony stawu skokowego. Wspólnie mięśnie podudzia nie tylko umożliwiają precyzyjne i elastyczne ruchy podczas aktywności sportowych, ale również chronią przed urazami, takimi jak skręcenia kostki. 

Funkcja mięśni tylnej grupy goleni

Mięśnie goleni, a szczególnie mięśnie podudzia w tylnej grupie, pełnią fundamentalną rolę w poruszaniu się. Centralnymi mięśniami są trójgłowy łydki, mięsień brzuchaty łydki oraz mięsień podeszwowy. Ich funkcje obejmują kluczowe ruchy zginania stopy, niezbędne w dynamice chodzenia i biegania. Mięśnie te także wspomagają utrzymanie równowagi i stabilizacji.

Funkcje tylnej grupy mięśni goleni to m.in.:

• zginanie stopy, co umożliwia płynne przejście z palców na piętę,
• stabilizacja stawu skokowego,
• wspieranie równowagi i siły podczas dynamicznych ruchów.