Co robić z bezsennością będąc w ciąży?

Choć ciąża to dla kobiety zwykle jeden z najszczęśliwszych okresów w życiu, zachodzące w tym czasie w jej ciele zmiany fizjologiczne często wywołują objawy, które do najprzyjemniejszych nie należą. Jednym z nich jest bezsenność. Jej przyczyny są prozaiczne: rosnący brzuszek utrudniający znalezienie wygodnej pozycji do snu, skurcze Braxtona-Hicksa wywołujące częste pobudki, lęk przed porodem nie pozwalający na całkowite odprężenie itp.

Duże znaczenie mają też zaburzenia gospodarki hormonalnej, pojawiające się na wczesnym etapie ciąży, które zakłócają prawidłowy cykl snu, uniemożliwiając tym samym efektywną regenerację, oraz negatywnie odbijają się na kondycji psychicznej kobiety, co również ma niebagatelny wpływ na jakość jej snu.

Jak bezsenność wpływa na zdrowie przyszłej mamy?

Długotrwała bezsenność u kobiet w ciąży może nieść za sobą wiele potencjalnie groźnych dla zdrowia konsekwencji. Sen jest przecież bardzo ważnym aspektem naszego codziennego życia – dzięki niemu nasz organizm się regeneruje, a zachodzące w nim procesy w naturalny sposób regulują. Utrzymująca się przez dłuższy czas bezsenność pozbawia nas więc szansy na zachowanie w równowadze naszej kondycji psychicznej i fizycznej, co jest szczególnie istotne w przypadku kobiet w ciąży, które tej równowagi potrzebują bardziej niż ktokolwiek inny. Przyszła mama musi czuć się dobrze, tym bardziej, że od jej samopoczucia zależy też samopoczucie dziecka, które nosi pod sercem. Dlatego bezsenność u kobiet w ciąży nie powinna być w żadnym wypadku bagatelizowana. Więcej o problemie przeczytacie na https://terapiabezsennosci.pl/problemy-ze-snem-w-ciazy/, gdzie specjaliści podzielili się doświadczeniami z danego zakresu.

Jak walczyć z bezsennością w czasie ciąży?

Bezsenność w ciąży leczy się trochę inaczej niż bezsenność w każdym innym przypadku, ponieważ w tym szczególnym stanie niewskazane jest przyjmowanie jakichkolwiek leków nasennych. Farmakoterapia może się okazać bardzo szkodliwa dla dziecka, dlatego kobietom skarżącym się na bezsenność w ciąży zaleca się raczej psychoterapię. To skuteczny sposób leczenia zaburzeń snu oparty na naturalnych sposobach regulacji jego fizjologii. Dzięki psychoterapii przyszła mama może zadbać o swoje samopoczucie bez szkody dla maluszka, którego nosi pod sercem.

Artykuł zewnętrzny