Czy często odczuwasz ciągłe zmęczenie i senność, niezależnie od ilości przespanych godzin? Czy masz wrażenie, że brakuje Ci sił nawet na podstawowe czynności? Taki stan może być konsekwencją złych nawyków i niedoborów składników odżywczych. Nasze zwyczaje żywieniowe, podejście do higieny snu i dbanie o aktywność fizyczną mają ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu Zapomnij o przewlekle złym samopoczuciu. Na co zwrócić uwagę? Jak poprawić swoje nawyki? Jakie witaminy na zmęczenie...

Miód spadziowy to wyjątkowy miód o lekko żywicznym smaku. Sprawdź, czym się charakteryzuje i do czego można go wykorzystać w kuchni!

Z tego artykułu dowiesz się także, jak suplementować biotynę i jak suplementy diety wpłyną na Twoje zdrowie. Ponadto dowiesz się, jak ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki składników mineralnych i jak preparaty zawierające biotyną to ułatwią.

W dzisiejszym świecie, gdzie zdrowy styl życia i aktywność fizyczna zyskują na popularności, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z kluczowej roli, jaką odgrywa mikrobiota jelitowa w naszym ogólnym samopoczuciu i wynikach sportowych. Nazywane "drugim mózgiem", jelita zamieszkane przez biliony bakterii, grzybów i innych mikroorganizmów, wpływają na trawienie, odporność, a nawet nastrój i funkcje poznawcze. W tym artykule przyjrzymy się bliżej mikrobiocie jelitowej, jej znaczeniu dla zdrowia i...

Paluch koślawy potocznie zwany "haluksem" (łac. hallux valgus) to nie tylko deformacja stopy polegająca na jego bocznym odchyleniu czy powstaniu zaczerwienionego uwypuklenia od wewnętrznej krawędzi stopy lecz przede wszystkim schorzenie charakteryzujące się narastającym bólem podczas chodzenia czy noszenia butów na wysokim obcasie. Haluksy pojawiają się bardzo powoli, lecz w pewnym momencie obserwujemy znaczny progres deformacji. Zaczynają nam utrudniać codzienne funkcjonowanie, komfort...

Współczesne tempo życia wymaga od nas nieustannej gotowości do działania. Ciało i umysł poddawane są nieustannemu stresowi, co może zaburzać naturalne mechanizmy regeneracyjne. Poszukiwanie skutecznych metod odprężenia stało się zatem nie tylko modnym trendem, ale i realną potrzebą zdrowotną.

W ostatnich latach neurofeedback (eeg-biofeedback) stał się coraz częściej stosowanym narzędziem terapeutycznym oferując niefarmakologiczny sposób poprawy zdrowia psychicznego i wydajności poznawczej. Na czele tej metody stoi elektroencefalografia ilościowa (QEEG), technologia, która mapuje aktywność mózgu. Wykorzystując dane QEEG, terapeuci neurofeedbacku mogą tworzyć spersonalizowane protokoły, które są ukierunkowane na konkretne zaburzenia i wynikające z nich nieprawidłowości we wzorcach...

Uraz to nic, dopóki nie przekonasz się, ile czasu zajmie powrót do formy – ale spokojnie, rehabilitacja po urazach może być mniej dramatyczna niż myślisz! Od wstępnej oceny medycznej, przez różnorodne terapie fizyczne, aż po indywidualnie dopasowane programy ćwiczeń i wsparcie psychologiczne, każdy krok jest kluczowy na drodze do pełnej sprawności. Dowiedz się, jak skutecznie monitorować postępy i adaptować plan leczenia, by wrócić do aktywności z nową energią i determinacją. Zapraszamy do...

Kwas masłowy to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy (SCFA), który powstaje w wyniku fermentacji błonnika przez bakterie jelitowe. Jest niezwykle ważny dla zdrowia jelit, wspomaga regenerację komórek nabłonka jelitowego, regulację układu odpornościowego oraz utrzymanie szczelności bariery jelitowej. Ma szczególne znaczenie w chorobach zapalnych, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna, ze względu m.in. na funkcje przeciwzapalne [2]. Kwas masłowy wspiera...

Dwujęzyczność to coraz popularniejszy trend w wychowywaniu dzieci, zwłaszcza w rodzinach wielokulturowych lub migrujących. Dzięki możliwościom globalizacji i dostępowi do edukacji, coraz więcej rodziców świadomie decyduje się na wprowadzanie dwóch języków w życiu dziecka od najmłodszych lat. Jakie korzyści przynosi dwujęzyczność i dlaczego warto zainwestować w nią już w żłobku lub przedszkolu? W tym artykule przyjrzymy się najważniejszym zaletom wychowywania dzieci w dwóch językach.

Lecytyna sojowa to niezwykły związek, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Ten naturalny fosfolipid, występujący w każdej komórce ciała, zasługuje na szczególną uwagę ze względu na swoje wszechstronne właściwości prozdrowotne. Przyjrzyjmy się bliżej temu, dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety.

W Polsce dostępnych jest kilka leków stosowanych w leczeniu otyłości. W przypadku niektórych z nich jest to ich oficjalne wskazanie, natomiast inne są stosowane poza typowymi wskazaniami dla danego leku. Warto podkreślić, że w leczeniu otyłości używa się leków z różnych grup, a o ich zastosowaniu decyduje lekarz po zakwalifikowaniu pacjenta do terapii. W artykule znajdziesz informacje na temat leków stosowanych w leczeniu otyłości, które są dostępne na terenie RP.