W zdrowym ciele zdrowy duch - dlaczego warto dbać o swoje ciało?

Dbanie o swoje ciało korzystnie wpływa nie tylko na urodę, ale też zdrowie i pogodę ducha. W tym celu warto postarać się o zdrową dietę i nawyki, a także odpowiednią ilość ruchu oraz pielęgnację skóry. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnorodnych schorzeń, poprawić swój wygląd i nabrać więcej energii, aby czerpać jeszcze więcej radości z codziennego życia.

Jak dbanie o ciało wpływa na zdrowie człowieka?

Skóra człowieka podlega nieustannym zmianom. Dzieje się tak, ponieważ każdego dnia działa na nią szereg różnorodnych czynników, takich jak promieniowanie UV, zmienna temperatura czy składniki zawarte w kosmetykach lub żywności. Warstwa naskórka wysusza się i rogowacieje, a w konsekwencji złuszcza i na nowo regeneruje. Skóra właściwa składająca się głównie z włókien kolagenowych, wraz z wiekiem traci kolagen w tkance łącznej, przez co staje się mniej jędrna i zaczyna się marszczyć. Z kolei tkanka podskórna odpowiadająca za nadwagę, stale zmienia swoją grubość. Z tego powodu niezwykle istotne jest, aby dbać o swoje ciało. Nie tylko można w ten sposób opóźnić procesy starzenia i na dłużej zachować młody wygląd, ale też zadbać o zdrową wagę i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób.

Skóra człowieka to niezwykle ważny narząd, ponieważ chroni wszystkie skomplikowane układy ciała. Dbanie o nią ma ogromny wpływ nie tylko na codzienne funkcjonowanie, ale również kondycję w przyszłości. Dzięki wydzielaniu gruczołów potowych oraz zdolności zmiany objętości naczyń włosowatych można zachować odpowiednią termoregulację organizmu i ochronę przed wnikaniem mikroorganizmów, takich jak bakterie, grzyby i wirusy. Odpowiednie właściwości skóry zabezpieczają przed wpływem czynników mechanicznych, termicznych i chemicznych czy promieniowaniem UV. Ponadto elastyczność skóry wpływa na bezpieczeństwo organów wewnętrznych, zaś zdrowa tkanka tłuszczowa lepiej magazynuje zapas energii dla organizmu. Pielęgnacja właściwymi substancjami korzystnie wpływa na regenerację i kondycję skóry, pozwala zachować młody wygląd i dobre samopoczucie.

Dbanie o ciało zapobiega powstawaniu zmarszczek!

Ciało człowieka - zarówno narządy, jak i skóra podlega naturalnemu procesowi starzenia się. Przez to nie tylko zmienia się jego wygląd, ale również zanika zdolność regeneracji. Zmarszczki są pierwszymi oznakami upływu czasu, co pogłębia dodatkowo stres, niezdrowy styl życia, promieniowanie UV oraz zanieczyszczenia powietrza. W miejscu, w których powstają, włókna kolagenowe rozchodzą się, przez co skóra traci jędrność i przestaje pełnić funkcję podtrzymującą. Najczęściej skóra zaczyna się starzeć około 25 roku życia. Pojawiają się wtedy zmarszczki mimiczne, a w późniejszym czasie widoczne są również w okolicy policzków, powiek i szyi. Z wiekiem brakuje nie tylko coraz więcej kolagenu i elastyny, ale też odpowiedniego poziomu lipidów w skórze. Ponadto zmniejsza się jej wilgotność, a także aktywność gruczołów łojowych i potowych, a melanina zaczyna być wydzielana w sposób niejednolity, przez co pojawiają się plamy pigmentacyjne. Na skutek mniej wytrzymałych naczyń krwionośnych występują pajączki, zaś niedostatecznie odżywiona skóra jest bardziej podatna na urazy i podrażnienia.

Mimo nieuchronnego procesu starzenia się, istnieją sposoby, aby go spowolnić. W tym celu należy zadbać o skórę już na wczesnym etapie, przy czym warto pamiętać, że nie zawsze wiek pokrywa się z kondycją skóry. Pomoże w tym zmiana nawyków i stylu życia, jednak zdrowa dieta i codzienna dawka ruchu to nie wszystko! Ogromne znaczenie ma również pielęgnacja odpowiednimi kosmetykami czy unikanie ruchów, takich jak marszczenie czoła i brwi czy podpierania ręką brody, a także intensywnego opalania się, nadmiernego spędzania czasu przed komputerem i palenia papierosów. Do codziennej pielęgnacji idealnie sprawdzą się dermokosmetyki dostosowane do rodzaju skóry, ponieważ zawierają czynniki aktywne pomagające w odbudowie i odżywieniu skóry, a przy tym działają ochronnie. Doskonałym pomysłem jest wykonywanie raz w tygodniu peelingu, co dodatkowo pobudzi skórę do regeneracji.

Najważniejsza jest… pielęgnacja ciała!

Każda kobieta pragnie zachować młody wygląd na długie lata. Aby to osiągnąć potrzebna jest codzienna opieka nad ciałem. Przede wszystkim dla utrzymania zdrowia skóry, nie powinno się wychodzić na słońce bez właściwej ochrony. W tym celu należy co kilka godzin stosować filtry dostosowane do rodzaju skóry i unikać wychodzenia w czasie najgorętszych godzin dnia. Do codziennego oczyszczania najlepiej sprawdzą się łagodne środki nie zawierające mydła, dzięki czemu można uniknąć wysuszenia skóry. Zaleca się także zrezygnowanie z codziennych kąpieli i zastąpienie ich prysznicem pod letnią wodą. Przed wyjściem spod prysznica warto zadbać o dokładne spłukanie produktów myjących, a następnie delikatnie osuszyć skórę bez intensywnego pocierania.

W codziennej pielęgnacji ciała bardzo ważny jest dobór odpowiednich kosmetyków. W tym celu warto zdecydować się na dermokosmetyki dostosowane do rodzaju skóry. Doskonale sprawdzą się dla każdego, ponieważ ich starannie wyselekcjonowany skład nie zawiera szkodliwych i drażniących skórę substancji. Dzięki temu nie powodują reakcji skórnych i skutecznie pomagają zadbać o kondycję ciała. Poza oczyszczaniem skóry, należy również uwzględnić jej regenerację. W tym celu wystarczy 1-2 razy w tygodniu zastosować peeling całego ciała, który pobudzi mikrokrążenie i proces odnowy skóry. Do nawilżania najlepiej nadają się balsamy, masła i olejki. Zarówno latem, jak i zimą bardzo ważne jest, aby pamiętać o zastosowaniu odpowiedniego kremu lub oleju, który ochroni skórę przed wysuszeniem, podrażnieniami czy spieczeniem.