Czy warto zażywać suplementy diety?

Wszyscy wiedzą, że aby być zdrowym, trzeba dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych elementów odżywczych. Co jednak jeżeli nasza dieta nie zapewnia nam naszego zapotrzebowania na składniki mineralne czy witaminy? W takich przypadkach najczęściej myśli się o tym, aby sięgnąć po odżywki i suplementy diety. To właśnie z nich możemy dostarczyć sobie wszystkich składników mineralnych, jakich możemy ewentualnie potrzebować. Zażywając preparaty zawierające witaminy i minerały możemy zachować zdrowie, prawidłowy metabolizm i energię. Jakie jednak suplementy będą najlepsze?

1. Czy warto przyjmować suplementy diety na co dzień?

2. Czy warto samemu dobierać sobie suplementy - czy zgłosić się z tym do lekarza?

3. Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów diety?

4. Suplementy dla osób aktywnych fizycznie jako sposób na zwiększenie ilości składników odżywczych w diecie

5. Czy każdy musi się suplementować - czy suplementacja jest niezbędna w życiu?

6. Czy odżywki białkowe to również suplementy?

7. Gdzie najlepiej szukać suplementów diety dla siebie?

Czy warto przyjmować suplementy diety na co dzień?

Czy suplement diety jest czymś, co warto przyjmować na co dzień? Z pewnością jest to dobry pomysł, jeżeli czujemy, że brakuje nam jakichś witamin czy minerałów i czujemy się źle z tego powodu lub np. mamy problemy z koncentracją. Oprócz tradycyjnych suplementów z witaminami, warto przyjmować również kwasy tłuszczowe, ponieważ w tradycyjnej polskiej diecie nie ma zbyt wielu ryb. Warto jednak wybrać taki preparat, w którym nie ma substancji słodzącej, która do najzdrowszych nie należy.

Czy warto samemu dobierać sobie suplementy - czy zgłosić się z tym do lekarza?

Czy warto samodzielnie decydować o tym, jakie suplementy przyjmować, czy może lepiej zgłosić się z tym do lekarza bądź farmaceuty? Zdecydowanie nic się nie stanie, jeżeli w trakcie wizyty u specjalisty zadamy mu pytanie o suplementy. Czy można przyjmować takie rzeczy jak berberyna czy kurkuma w kapsułkach lub multiwitamina. Wiadomym jest, że wspomaganie się suplementami pod okiem lekarza będzie rozsądnym krokiem, warto jednak mieć świadomość tego, że nie trzeba się go radzić. Zażywanie suplementów bez wiedzy lekarza nie jest tak niebezpieczne, jak zażywanie leków. 

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów diety?

To, że nie trzeba radzić się lekarza bądź farmaceuty w sprawie suplementów diety nie oznacza, że warto kupować dowolne rzeczy, jakie są dostępne na rynku. Przede wszystkim warto jest wybierać produkty, których jakość została potwierdzona. Czy znasz kogoś, kto przyjmował dany suplement i produkt mu pomógł? Czy słyszałeś wcześniej o tym produkcie? A może czytałeś o nim jakieś komentarze? To wszystko jest bardzo ważne, ponieważ suplementy w przeciwieństwie do leków nie przechodzą testów potwierdzających ich działanie, a co za tym idzie, mogą być całkowitą stratą pieniędzy, jeżeli zostaną źle wybrane. 

Suplementy dla osób aktywnych fizycznie jako sposób na zwiększenie ilości składników odżywczych w diecie

A co z osobami, które dużo ćwiczą, a więc często narażają się na ubytki składników mineralnych oraz witamin z organizmu? Czy i dla takich osób suplementy diety również są dobrym pomysłem na zaspokojenie swoich codziennych porcji witamin i minerałów? Jak najbardziej. Muszą oni jednak pamiętać o tym, że same suplementy nie wystarczą. Takie osoby muszą również bardzo zdrowo się odżywiać a także dodatkowo jeść specjalne odżywki białkowe i w ogóle bardzo dbać o podaż białka w diecie. 

Czy każdy musi się suplementować - czy suplementacja jest niezbędna w życiu?

Czy branie takich rzeczy, jak zioła na nerki czy suplementy na włosy jest potrzebne każdemu? Czy wypadałoby, aby wszyscy ludzie się suplementowali? Z pomocy suplementów diety z pewnością większość osób skorzysta, chociaż oczywiście nie każdy powinien sam sobie preparaty dobierać. Jeżeli jesteś chory bądź masz jakieś problemy zdrowotne, to lepszym rozwiązaniem będzie zdecydowanie się na konsultację z lekarzem. Reszta, czyli osoby zdrowe, które chcą wpłynąć na swój wygląd czy samopoczucie, mogą decydować się na suplementy - pamiętając przy tym, że nie są one zamiennikiem zbilansowanej diety.

Czy odżywki białkowe to również suplementy?

Czy wcześniej wspomniane odżywki białkowe również należą do suplementów. Nie, ponieważ ich zadaniem jest zwiększenie ilości białka w diecie. Nie oznacza to jednak, że nie mogą być traktowane w podobny sposób, co suplementy - czyli stosowane regularnie i z uważnością. W końcu za ich pomocą można znacznie poprawić swoją siłę i swoje samopoczucie, a to w zasadzie jeden z powodów, dla których wiele osób bierze suplementy. 

Gdzie najlepiej szukać suplementów diety dla siebie?

Gdzie znaleźć szeroki wybór produktów i kompleks witamin, które mogą być potrzebne twojemu organizmowi? Gdzie znaleźć produkty, które pozwolą ci poświęcić się aktywności fizycznej i przyczynią się do utrzymania masy mięśniowej - lub nawet sprawią przyrost masy mięśniowej? Suplementy diety można w zasadzie znaleźć wszędzie, w przeciwieństwie do większości leków nie są dostępne wyłącznie w aptekach, można je znaleźć także w internecie.