Co na wzdęty brzuch?

Wzdęcia to powszechna, ale trudna do zdefiniowania dolegliwość. Najczęściej opisywana jest jako powiększenie obwodu brzucha i uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej. Przy czym nie należy mylić wzdęć z wodobrzuszem, przyrostem masy ciała czy powiększeniem objętości narządów wewnętrznych położonych w jamie brzusznej. Jakie są przyczyny wzdęć? Co na wzdęty brzuch?

Przyczyny wzdęć

Przyczyny wzdęć są różne. Wymienia się wśród nich m.in.:

• połykanie powietrza podczas jedzenia,
• choroby ośrodkowego układu nerwowego,
• nietolerancję laktozy,
• zespół jelita drażliwego (IBS),
• celiakię (inaczej chorobę trzewną),
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
• chorobę Leśniewskiego-Crohna,
• zabieg operacyjny wykonywany w obrębie jamy brzusznej.

W znalezieniu przyczyny wzdęć pomaga szczegółowy wywiad lekarski (uwzględniający m.in. pytania o nawyki żywieniowe i przyjmowane leki), badanie fizykalne i badania dodatkowe. Lekarz może zlecić np. RTG przeglądowe jamy brzusznej, badanie stolca na krew utajoną czy test wydechowy. 

Co na wzdęcia?

Co na wzdęcia? Po pierwsze należy ustalić przyczynę wzdęć. Jeśli okaże się, że jest nią choroba konieczne będzie wdrożenie odpowiedniego leczenia. Z kolei, gdy lekarz stwierdzi, że przyczyną wzdęć jest nietolerancja pokarmowa czy celiakia potrzebna będzie specjalna dieta (np. bez glutenu w przypadku choroby trzewnej). 

W przypadku wystąpienia uciążliwych dolegliwości można wspomóc się również domowymi metodami. Oto kilka z nich!

Zioła i przyprawy dobre na wzdęcia

Do ziół zalecanych przy wzdęciach należą:

• rumianek pospolity – może być stosowany również przy wzdęciach u dzieci;
• koper włoski – pomaga zarówno przy wzdęciach, jak i skurczach brzucha;
• mięta pieprzowa – usprawnia proces trawienia;
• lawenda lekarska – wspomaga walkę ze wzdęciami, a przy tym działa delikatnie usypiająco i uspokajająco;

Oprócz picia naparów z powyższych ziół warto dodawać odpowiednie przyprawy do potraw. Wśród tych, które mogą pomóc przy wzdęciach wymienia się np.:

• kminek;
• cynamon;
• bazylia;
• oregano;
• majeranek;
• rozmaryn;

Jedzenie bez pośpiechu

Odpowiedź na pytanie “co na wzdęcia” jest czasami prostsza niż mogłoby się wydawać. Jeśli przyczyną dolegliwości jest połykanie powietrza podczas jedzenia, wystarczy pamiętać o jedzeniu bez pośpiechu. Ważne jest również unikanie mówienia przy posiłku i dokładne przeżuwanie każdego kęsa.

Pomóc może także podzielenie posiłków na częstsze, ale mniejsze i spacerowanie po jedzeniu. 

Dbanie o florę bakteryjną jelit

Wzdęcia mogą wynikać z zaburzeń flory bakteryjnej jelit. W takim przypadku należy zadbać o odpowiednie spożycie błonnika pokarmowego (minimum 25 gramów dziennie), a także włączyć do diety produkty kiszone i fermentowane produkty mleczne (np. jogurt, maślankę). Jeśli to nie pomoże konieczne może okazać się przyjmowanie probiotyków.

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Istotną rolę w zapobieganiu wzdęciom odgrywa odpowiednie nawodnienie organizmu. Dorosłym kobietom zaleca się przyjmowanie przynajmniej 2 litry dziennie, a mężczyznom około 2,5 litrów. Przy czym należy podkreślić, że nie powinny być to napoje gazowane.